Ich heiße Andrea Lehmann, bin 62 Jahre alt, verheiratet und Mutter von zwei erwachsenen Söhnen. Ich lebe in Berlin-Lichtenberg.
Zu DDR-Zeiten habe ich Ökonomie studiert, danach in der Zentralverwaltung für Statistik in Berlin und seit 1991 in der Finanzverwaltung gearbeitet. Nach massiven- durch Stress ausgelösten-gesundheitlichen Problemen und darauf folgender Frühpensionierung habe ich mich entschlossen, mich mehr um meine eigene Gesundheit zu kümmern. Dazu habe ich von 2014 bis 2015 eine Ausbildung zur Entspannungstrainerin absolviert, bei der ich insbesondere die Progressive Muskelentspannung als auch das Autogene Training zum Abbau von Stress erlernte. Danach wollte ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen auch anderen Stressgeplagten vermitteln und begann im April 2016 als Kursleiterin für Entspannungskurse im Verein Kiezspinne e.V. in Berlin Lichtenberg zu arbeiten. Die Resonanz war gut und weitere Kurse folgten. Seit 2017 wird der Kurs auch über die Volkshochschule Lichtenberg angeboten. In diesem Kurs biete ich sowohl das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung als auch der Grundstufen des Autogenen Trainings an. Die Kursstunde wird immer mit einer Phantasiereise beendet. Ab 2020 biete ich auch einen entsprechenden Aufbaukurs an. Um Rückenbeschwerden der Teilnehmer durch das längere Liegen auf der Matte vorzubeugen, wird der Kurs bei Bedarf durch Ausgleichsübungen ergänzt. Dazu habe ich mich in 2018 auch als Wirbelsäulengymnastik Trainerin ausbilden lassen. Im Februar 2018 habe ich ebenfalls eine Ausbildung als Ernährungsberaterin abgeschlossen, denn Stress und (falsche) Ernährung liegen nicht weit auseinander. Seit dem erfolgreichen Abschluss biete ich monatlich eine kostenlose Ernährungsberatung in der Orangerie des Kiezspinne e.V., Schulze-Boysen-Str. 38, 10365 Berlin an. Zurzeit mache ich eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin (A-Lizenz), um zukünftig auch Rückenschulkurse oder Fitnesskurse anbieten zu können. Andrea Lehmann |
Andrea's Entspannungskurse